Готовимся к экзамену
Уважаемые ученики-выпускники! Перед вами 9 полезных советов, как лучше запомнить информацию. Буду очень рада, если они вам пригодятся! Итак:
- Больше записывайте (если
перед тем, как приступить к зубрежке, в течение 15-20 минут вспоминать и
записывать свои грустные мысли и мельчайшие неприятности, произошедшие за
последнее время, эффективность учебы резко возрастет. Дело в том, что все
негативное мы априори запоминаем очень хорошо. И всю информацию, которая
поступит сразу после эпистолярных излияний, мозг по инерции воспримет как
«плохую», а значит, надежно зафиксирует)
- Смените обстановку (Если за один вечер нужно подготовиться к двум экзаменам (или совещаниям), делайте это в разных комнатах. Информация, которую мы запоминаем при различных обстоятельствах, не перемешивается в голове)
- Кричите (Слова запоминаются на 10% лучше, если их выкрикивать. Звучит глупо, но факт. Необязательно, конечно, ставить на уши весь дом. Достаточно по несколько раз громко и внятно произнести каждое слово)
- Будьте экспрессивнее (изображайте жестами все слова и фразы, которые Вы учите. Если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро)
- Слушайте себя (выучив некую информацию, наговорите ее на диктофон. А когда будете засыпать, тихонько включите эту запись — нужно именно спать под нее)
- Не сидите на месте (учите стихи, учебники и доклады, наворачивая круги по комнате. Дело в том, что ходьба активизирует работу мозга, и Ваша способность к запоминанию значительно увеличивается)
- Выкидывайте слова (перепишите текст, оставив от каждого слова только первую букву, и учите его, пытаясь вспоминать эти слова. Естественно, поначалу придется заглядывать в оригинал, но в итоге Вам будет достаточно глянуть на усеченный вариант и текст моментально всплывет в памяти. Такую шпаргалку очень удобно брать с собой)
- Спите больше (чем дольше Вы будете спать после того, как что-то выучили, тем лучше будете помнить эту информацию наутро. А бессонные ночи, наоборот, значительно ухудшают память)
- Займитесь спортом (аэробные упражнения улучшают мозговое кровообращение и память. Потанцуйте перед тем, как сесть за книги)